立秋：秋季第 1 个节气

立秋是什么意思

秋天开始，但暑气未消。「秋后一伏」，立秋往往还在中伏里，是名义上的秋。

气候与物候

早晚转凉、中午仍热，昼夜温差拉开。「秋老虎」就在此时。

民俗习俗

贴秋膘、啃秋（吃西瓜）、晒秋。

饮食与养生

炖肉贴膘、西瓜啃秋、银耳润燥。润燥与补气并行。

农事提示

中稻抽穗，玉米灌浆，防旱防倒伏。